Современный мир полон стресса и тревоги. Гонка за успехом, информационный шум и нестабильность оказывают серьезное влияние на психическое здоровье людей. Но есть проверенный способ справиться с этим - спорт. И ГТО может стать отличным инструментом для поддержания психического здоровья в современном мире.

Как спорт помогает справиться с тревогой и стрессом:

• Выброс эндорфинов: Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают снять стресс и улучшить настроение.
• Снижение уровня кортизола: Спорт способствует снижению уровня кортизола - гормона стресса, который влияет на иммунитет, сон и аппетит.
• Улучшение сна: Регулярные физические нагрузки способствуют лучшему сну, что важно для восстановления нервной системы и снижения уровня стресса.
• Повышение самооценки: Достижения в спорте повышают самооценку, уверенность в себе, что делает людей более устойчивыми к ст ... Читать дальше »